Это самый рискованный период. В это время даже минимальная физическая перегрузка может спровоцировать выкидыш. При наличии хронических заболеваний, только лечащий доктор может разрешить занятия спортом на ранних сроках беременности.
Спорт в 3 триместре
Специалисты называют это время периодом затишья. В 3 триместре будущая мама должна максимально снизить или совсем отказаться от физических нагрузок, независимо от своей физподготовки.
В это время особенно опасны упражнения в положении лежа, глубокие приседания и прыжки. Все это повышает тонус матки и может привести к возникновению риска преждевременных родов.
Какие виды спорта разрешены для беременных
Если будущая мама до беременности не занималась активном спортом, то ей подойдут ходьба, плавание и специализированная йога. Также таким женщинам подойдут облегченный фитнес или легкая гимнастика.
Физически подготовленные женщины могут быть допущены к тренировкам на тренажерах, играм в теннис, бадминтон и бегу.
В любом случае, планируя занятия или тренировки, сначала нужно проконсультироваться с врачом-гинекологом.
Запрещенные виды спорта для беременных
Однозначно не стоит рисковать своим здоровьем и жизнью будущего малыша и решаться во время вынашивания ребенка на занятия следующими видами спорта:
- Боевые искусства.
- Верховая езда.
- Лыжи, сноуборд, скейтборд.
- Парашютный спорт.
- Мотоспорт и велоспорт.
- Поднятие тяжестей.
- Ныряние и плавание под водой.
- Бег.
- Танцы.
Пройти обследование и проконсультироваться со специалистом в Клинике Женского и Мужского здоровья можно записавшись на прием по телефонам: 8 (496) 429-01-90, 8 (496) 429-01-90 или на сайте.